Aceites esenciales y plantas aromáticas
…han desempeñado un papel importante en la civilización humana durante mucho tiempo. Son indispensables en la medicina, la cosmética, las bodas, la religión, el noviazgo, los funerales y muchos otros aspectos de la vida humana. Aunque el uso de aceites esenciales ha evolucionado a lo largo de los años, los principios básicos siguen siendo los mismos. Los aceites de plantas aromáticas han sido reconocidos desde tiempos inmemoriales como la medicina más eficaz de la humanidad.
El cuerpo puede absorber los aceites esenciales a través de la piel, las membranas mucosas y el sentido del olfato. El uso interno es una excepción y ahora se recomienda para afecciones médicas específicas.
Antes de elegir un método de aplicación, se deben plantear y responder varias preguntas:
¿Qué quiero lograr?
¿Qué método de aplicación es el más eficaz para mí?
¿Qué afecciones médicas quiero abordar?
¿Qué estoy dispuesto a hacer?
¿Cómo uso los aceites esenciales doTERRA?
Tradicionalmente, se preferían ciertos métodos de aplicación para ciertos aceites esenciales, o incluso se utilizaban exclusivamente. Investigaciones recientes sobre aceites esenciales proporcionan nuevos conocimientos y una mejor comprensión de su uso. Si se realizan correctamente, todos los métodos de aplicación son seguros. Esto se aplica a las aplicaciones aromáticas, externas e internas. Para abordar un amplio espectro de aspectos emocionales y físicos, se pueden utilizar uno o varios métodos de aplicación. Los aceites individuales o las mezclas complejas se pueden aplicar de tres maneras diferentes.
Método 1: Aplicación aromática
El olor puede tener poderosos efectos fisiológicos, mentales o emocionales. Los aceites esenciales son absorbidos rápidamente por los receptores olfativos, que están conectados directamente al sistema límbico a través del nervio olfativo. Este, a su vez, es una parte del cerebro que apoya muchas funciones, incluyendo el olfato, las emociones, el comportamiento y la memoria. Por lo tanto, el uso aromático de aceites esenciales es tan eficaz.
Algunos aceites esenciales tienen un efecto estimulante y vigorizante, mientras que otros tienen un efecto calmante. La evaporación es la forma más fácil de usar aceites esenciales aromáticamente. Los evaporadores que utilizan aire frío o agua son ideales para esto. Sin embargo, no necesita un dispositivo de difusión para usar aceites esenciales aromáticamente. Puede lograr los mismos beneficios para la salud frotando unas gotas de aceite en las palmas de sus manos, colocando sus manos como un cuenco sobre su nariz e inhalando profundamente.
Otras aplicaciones aromáticas de aceites esenciales:
Ponga unas gotas de aceite en una bola de algodón y colóquela en la entrada de aire de su coche.
Ponga un poco de aceite en un pulverizador con agua y rocíelo sobre muebles, alfombras u otros tejidos.
Añada un poco de aceite a su lavadora con cada lavado o añada un poco de aceite a las toallitas para la secadora.
Añada un poco de aceite a su detergente (por ejemplo, limpiador de superficies).
Método 2: Aplicación externa
Los aceites esenciales se pueden aplicar externamente con gran eficacia. Debido a que los aceites esenciales tienen un bajo peso molecular y son solubles en grasa, penetran fácilmente en la piel. Una vez que han penetrado, permanecen en la zona afectada y actúan localmente.
Aunque los aceites esenciales se absorben fácilmente a través de la piel, la absorción se puede mejorar aún más. Un masaje suave favorece el flujo sanguíneo a la zona afectada, lo que permite que los ingredientes activos se distribuyan mejor por el cuerpo. Utilice un aceite base que pueda aumentar la absorción, especialmente en lugares donde su piel esté seca o escamosa. Esto hidrata la piel y evita que el aceite se evapore demasiado rápido.
Para reducir la probabilidad de irritación de la piel, es aconsejable utilizar un aceite base (por ejemplo, aceite de coco fraccionado). Esto es especialmente cierto para la piel joven y sensible, cuando se utiliza un aceite por primera vez o cuando se utiliza un aceite muy fuerte. La recomendación general es mezclar una gota de aceite esencial con tres gotas de aceite base.
Es mejor aplicar varias dosis pequeñas diariamente que una gran cantidad una vez al día. Comience con la dosis más baja posible (1-2 gotas). La aplicación tópica se puede repetir cada 4-6 horas si es necesario. Debido a que cada persona es única, la dosis no siempre es la misma. Depende de la altura, el peso y la salud general.
Partes del cuerpo donde la aplicación tópica de aceites esenciales es particularmente eficaz:
Cuello, nuca
Frente y sienes
Pecho y abdomen
Brazos, piernas, plantas de los pies
Otros métodos eficaces para la aplicación externa:
Añada unas gotas a un baño caliente.
Añada unas gotas de aceite a una compresa caliente o fría (paño húmedo) y aplíquela en la parte del cuerpo deseada.
Añada un poco de aceite a su cuerpo o crema hidratante y aplíquela sobre la piel.
Áreas sensibles a evitar:
Algunas partes de la cara, por ejemplo, alrededor de los ojos
Ojos y conductos auditivos
Piel abierta, dañada o dañada de otro modo
Método 3: Uso interno (ingestión)
Ciertos aceites esenciales se utilizan tradicionalmente en la preparación de alimentos y se pueden tomar como suplemento dietético. Apoyan diversas funciones que tienen un impacto positivo en la salud. Por ejemplo, cuando espolvorea un poco de canela sobre su avena, bebe una taza de té de menta o añade albahaca fresca a sus espaguetis, está ingiriendo sustancias aromáticas volátiles de aceites esenciales.
Los aceites esenciales contribuyen a su salud y también añaden sabor y aroma a los alimentos. En forma concentrada, los aceites esenciales se pueden utilizar como suplementos dietéticos eficaces y específicos. Debido a los avanzados procesos fisiológicos que tienen lugar en nuestro cuerpo, el uso interno es una forma de administración muy segura y eficaz.
Los aceites esenciales que se ingieren como alimento van directamente al tracto gastrointestinal a través del torrente sanguíneo. Desde allí, se transportan al resto del cuerpo.
Debido a que los aceites esenciales son solubles en grasa, se transportan rápidamente a todos los órganos del cuerpo, incluido el cerebro. Los aceites esenciales, al igual que todo lo que ingerimos, finalmente son metabolizados por el hígado y otros órganos y finalmente excretados.
La composición de los aceites esenciales es muy compleja. Cada componente tiene propiedades bioquímicas únicas que interactúan de diferentes maneras con las células y los órganos. Aunque los mecanismos aún no se comprenden completamente, los resultados positivos son visibles. Sin embargo, el cuerpo solo puede tolerar una cierta cantidad de aceite esencial.
Para evitar la toxicidad, se deben seguir estrictamente las recomendaciones y directrices.
Otros métodos eficaces para el uso interno:
Utilice aceites esenciales al hornear y cocinar para reemplazar las hierbas frescas o secas.
Recuerde que los aceites esenciales son mucho más potentes que las hierbas secas o frescas. Por lo tanto, al principio, utilice solo una cantidad muy pequeña.
Con aceites muy fuertes, a menudo es mejor medir la cantidad con un palillo de dientes en lugar de utilizar una gota entera (sumerja el extremo limpio de un palillo de dientes en el aceite y luego úntelo en la comida).
¿Por qué debe utilizar aceites esenciales a diario?
Aunque los aceites esenciales se pueden (y deben) utilizar para problemas de salud ocasionales, sus propiedades más beneficiosas son quizás sus efectos de apoyo en el mantenimiento de su salud. Vea los aceites como un suplemento dietético; cuando utiliza suplementos, lo hace para darle a su cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Aunque existen diferencias individuales en el uso, se cree generalmente que el uso constante de los aceites es importante para lograr los resultados deseados.
El Dr. David K. Hill explica: «El uso regular de diferentes aceites esenciales puede ser más importante que centrarse en la elección del aceite o en métodos de aplicación específicos. El uso rutinario y deliberado de aceites esenciales a menudo puede amplificar e incluso mantener los beneficios para la salud».
Algunas personas en la industria de la aromaterapia expresan su preocupación por el uso diario regular de aceites esenciales, porque temen que sean demasiado fuertes. Creemos que esta creencia es infundada cuando los aceites se utilizan de forma segura. Aunque sabemos que se necesita más investigación, los beneficios específicos para la salud del uso regular de aceites esenciales están probados. Muchas revisiones y estudios científicos demuestran que la dosis correcta de aceites esenciales es segura y eficaz.
Integre los aceites esenciales en su rutina diaria y apoye su cuerpo de una manera natural y segura teniendo en cuenta lo siguiente:
Calidad:
Los aceites que utiliza son de gran importancia. Como proveedor líder mundial de aceites esenciales, doTERRA se esfuerza por embotellar solo aceite de la más alta calidad. doTERRA concede la mayor importancia a la pureza y calidad de sus productos con certificación CPTG, para que el uso de estos aceites le ofrezca los mejores beneficios posibles en comparación con otros aceites esenciales modificados, sin efectos secundarios. El uso regular, incluso en pequeñas cantidades, apoya su cuerpo y sus emociones de forma sostenible y mejora su bienestar general.
Dosificación:
Al igual que no debe exceder la dosis recomendada de vitaminas o minerales, también preste atención a la dosis recomendada al utilizar aceites esenciales. Incluso pequeñas cantidades son muy eficaces y más que suficientes. Ya sea que los utilice en un difusor, sobre la piel o en una cápsula vegetal, no se necesitan más de unas pocas gotas a la vez. Consulte nuestra tabla de dosificación recomendada para ver cómo difiere para adultos y niños.
Variación:
Consulte las muchas maneras de utilizar los aceites esenciales doTERRA individualmente, y verá que muchos beneficios son similares. Sin embargo, puede ser beneficioso cambiar los aceites que utiliza en lugar de limitarse a uno o dos, al igual que una dieta variada. Otra forma de probar nuevos aceites es descubrir qué aceites se adaptan mejor a la composición química de su cuerpo para obtener los beneficios deseados.
Dilución:
Algunos aceites son increíblemente potentes, como los grupos fenólicos y aldehídos (casia, orégano, tomillo, aceite de clavo, por nombrar algunos). Estos se denominan «aceites agresivos» y siempre deben diluirse.
Edad:
Los niños pequeños y los ancianos requieren precauciones especiales al utilizar aceites esenciales. Su piel es generalmente más sensible y en estos casos siempre se deben elegir y diluir los aceites adecuados (por ejemplo, hierbabuena en lugar de menta).
